想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
相邻推荐：天命之风生水起  霸世无敌  渣王传说  陨剑修罗  无限战劫  阿宅大魔王  夏有伊人  遗忘天国  大道仙灵  狂后袭世  利剑无锋  阴阳道长  第七粒子  超级倒霉神系统  全民异能录  第三帝国  四方无极  坑爹三国志  炼金之主  召唤之三国纵横