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第二十九章 体能训练计划求追读（第1页）

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体能训练计划（求追读）（体能训练计划（求追读）（第22页）不过还好，王城提的建议里面平板支撑、深蹲、引体向上都可以在室内完成！姜鸿找到了一条毯子，垫在地上。正戴着耳机打游戏的李华，看着姜鸿的动作有些疑惑。“老姜，你这是干嘛？”“平板支撑？你要不要一起？”李华立刻将脑袋摇成了拨浪鼓。“还是算了，队友们需要我的帮助，我怎么能把他们给抛下！”李华一脸义正严辞。他觉得相比于网球，电子竞技更加适合自己。姜鸿则是开始了体能训练，先从平板支撑开始。只见他俯卧在毯子上面，将身体绷成一条直线。对于这段时间的训练，姜鸿起初还是非常轻松的！甚至有瞄两眼李华的游戏！不过随着时间的推移，身体的疲惫就慢慢席卷而来。虽然宿舍里面有风扇，不过吹过来的也显得有些闷热。肌肉的酸胀和闷热的空气夹杂在一起，简直像一种酷刑。汗水不停的从脸上涌出打到毯子上面。突然，胳膊一滑，姜鸿整个人趴到了毯子上面。姜鸿瞄了一眼面板上面的任务进度。好吧，竟然连一半都没有完成。姜鸿先是喝了一口水，停歇了一分钟左右才继续练习。这一次，姜鸿总算是一口气坚持到了任务结束。随着系统面板上面的字迹发生变化。姜鸿的身体瞬间就放松了下来。“呼！”姜鸿趴在垫子上面，大口的呼吸着。休息了一会儿，姜鸿就开始准备下一个项目。引体向上！这个项目倒是常见，毕竟每学期的体测都有引体向上。而李华这个小黑胖子，对于这个项目可以说是深恶痛绝。不过锻炼上肢力量，对于一名网球运动员来说是很重要的。不管是发球和击球都有不小的帮助。之前姜鸿的发球风格，基本上是落点刁钻。至于球速的话，基本上也就是普通职业运动员的水准。如果能将力量提升上去，发球大炮再加上刁钻的位置，到时候发球就更有威胁了。姜鸿身体挂在门框上面做着引体向上。这个倒是并不引人注目，因为不少学生懒得出门，在宿舍锻炼身体就这么做。大约花费了一个半小时。现在姜鸿就只剩下长跑三十分钟没有完成了。姜鸿揉了揉自己发酸的大腿和胳膊。在心里面琢磨，自己今天的正反手击球还没有完成。这个样子去练球，估计得两个多小时才能完成了。下午，太阳没有那么晒了之后，姜鸿才出门。直接就把苏橙给喊了过来，他现在这副样子捡球的话，估计到了半夜也完不成训练了。苏橙上下打量了一番姜鸿，“你去干嘛了？”“我改变了一下训练方案！”随后姜鸿将自己全新的训练计划和姜鸿说了一遍。苏橙光是听着，都觉得自己累。“姜鸿，一定要这么拼吗？”犹豫了一番，苏橙还是选择开口问道。“当然至于了，如果不努力一点儿，什么时候能打上职业比赛，和那些高手对局呢？”姜鸿脸上打起着笑容，略带兴奋地说道。原本苏橙是劝姜鸿减少一些训练计划，不过看到他发光的眼睛。最终，苏橙只能说出两个字。“加油！”

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